לרוץ חזק.
לבנות את הכוח שלך.
למצוא את הזרימה.
ב-SOL בונים תכנית אימון וריצה אישית בשילוב תזונה ספורטיבית שמתאימה לחיים האמיתיים שלך - לנשים ולגברים, בכל רמה. בלי דיאטות קיצוניות, רק תוצאות שמחזיקות.
מוכנים להתחיל
את הפרק הבא?
15 דקות, ללא התחייבות. נכיר, נבין מה אתם צריכים ונראה אם אנחנו מתאימים.
תכנית אחת. מטרה אחת. אתם.
בוחרים את הליווי שמתאים לך, בונים תכנית אישית ויוצאים לדרך.
תכניות ריצה אישיות
מתחילים, חצי מרתון או מרתון מלא - תכנית שבנויה אליך, לקצב שלך וללוח הזמנים שלך.
- אבחון רמה ויעד
- תכנית שבועית גמישה
- מעקב והתאמות
תזונה ספורטיבית
אוכל אמיתי שמדלק אימונים. בלי הגבלות מטופשות, רק תפריט שמרגיש טבעי וגורם לך לרוץ חזק.
- תפריט מותאם אישית
- תזונה לפני ואחרי ריצה
- ליווי חודשי
אימון ON-LINE
ליווי מרחוק מכל מקום בעולם - תכנית מותאמת, מעקב שוטף ושיחות וידאו קבועות.
- תכנית דיגיטלית באפליקציה
- שיחות וידאו שבועיות
- זמינות בוואטסאפ
ליווי VIP למרוצים
הכנה מלאה לתחרות שלך - מהאימון הראשון ועד מעבר קו הסיום בחיוך.
- תכנית 12-20 שבועות
- אסטרטגיית מרוץ
- ליווי ביום התחרות
היי, אני שחר.
מאמנת ריצה מוסמכת ויועצת תזונת ספורט בלב ובנשמה. רצתי 12 מרתונים, נכוויתי ולמדתי - והיום אני עוזרת לרצים ולרצות בכל גיל ורמה לבנות יחס בריא לגוף, לאוכל ולקילומטרים.
הגישה שלי פשוטה: בלי קיצורי דרך, עם הרבה אמון. תכנית שמכבדת את החיים שלך, את ההיסטוריה שלך ואת המטרות שלך - גבר או אישה, מתחיל או מנוסה.
הם עברו את הקו. גם אתם תעברו.
התחלתי בכלל לא רץ. שמונה חודשים אחר כך עברתי חצי מרתון בחיוך. הליווי כאן הוא לא רק אימון, זו שותפות.
התזונה שבנו לי הצילה את האימונים. סוף סוף יש לי אנרגיה, בלי הרגשת אשם.
אחרי 3 פציעות חוזרות הגעתי ל-SOL. שנה אחרי - בריא, חזק ועם PR חדש במרתון.